/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c61402377ea44d5b97b919f97b89fc44.jpg DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminy Dieta 4000 kcal pomylilem z dnt%-) ale glodny bylem hehe Info jutro klata+bic nowym planem, przy poniedzialku nie wiem czy to dobry pomysl%-) okaze sie jutro przekaska miedzy posilkami%) ch**owe, duzo skorupek maja w srodku, prawie zeby [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96cece75ee9a4985930366c56ee5f4d7.jpg DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminki Przed snem T steron Dieta 4400 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae1458aca27493cbca56e0f66d337ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/844155a7141d4694b542cb609b47d3d6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59e3a094b9d5469894eafee7617ab897.jpg [...]
nie, tamta byla taka w podluznym opakowaniu filetowane z przyprawami bez oleju:) tez dobra, zwlaszcza skladowo wygladala fajnie. http://pu.i.wp.pl/bloog/96813262/54477321/filety_z_makreli_nau_UI_medium.jpg cos takiego chyba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-04 22:23:45
zaj**isty%) INFO po 74 dniach masy, 96kg na 106kg, najciekawsze w mojej sylwetce jest to, ze w dolnych partiach brzucha nadal potrafia sie po dobrym spompowaniu na treningu pokazac zyly, a okolice pepka siedzi schabowy%-) jak nic jestem j**anym skinny fatem z hybryda wysokiego, drobnokoscistego endomorfika:)) pas bez zmian przez caly ten okres, [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b12c3d53d499458fad7c8aea078b8d2f.jpg DNT brak aktywn. fiz obecnie mam sporo nauki do wtorku, plus bardziej napiety grafik w pracy, wiec pozostane znowu przy okolo 4 treningach w tyg. po 2 tygodniach trenowania prawie codziennie, stwierdzam, ze przerwy sa konieczne dla szybszego progresu, pomimo nieco mniejszej [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9efec6f9534484d9e0e66c3f853c1e2.jpg DNT brak aktywn fiz calkowity relax i lenistwo Suplementacja witaminy Dieta okolo 5000 kcal%) swieta powoli daja o sobie znac, dlatego pozostaje sie ratowac kurka z warzywkami%) jajecznica z siemiem lnianym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e100364994748efae3e17259bfd95ee.jpg [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef540bf7f76c4902941ce03d35363b1c.jpg DT PLECY 1.MC 5x5 2.Podciaganie na drązku 3x max 3a Wioslowanie na wyciagu jednoracz 4x12 3b Przenoszenie maszyna 4x8 +20min cardio Suplementacja witaminy Przed treningowo Pump IT+Recvoery 2.0 Dieta 4600 kcal brak fot, dzisiaj byl caly dzien na czitach%-) uleglem swiatecznym [...]
ogolnie fajny patetnt na kurczaka, max delikatny wyszedl i smaczny:) 500g piersi, szklanka smietanki 12%, majeranek, ziele angielskie, lisc laurowy, czerwona papryka, ziarenka smaku. moczymy w tym kurczaka przez 12h. wyciagamy, delikatnie odsaczamy, ale nie wycierami, smazymy z obu stron i dusimy:-) inny smak niz zawsze wyszedl. Ten kurczak ze [...]